Green workout – co to takiego?

Wpisany przez Ekoistka.pl - redakcja poniedziałek, 18 października 2010 18:14

Green workout (ang. zielony trening) to przeciwieństwo wykupywanych za grube pieniądze abonamentów w fitness klubach i ćwiczeń na coraz bardziej "kosmicznych" maszynach. To ekologiczne i ekonomiczne podejście do treningu, w którym podstawę stanowi kontakt z przyrodą i wykorzystanie do ćwiczeń naturalnych elementów krajobrazu.

Podstawę zielonego treningu może stanowić np. energiczny spacer. Napotkana po drodze ławeczka czy kłoda drewna to doskonała okazja do wykonania serii ćwiczeń rozciągających mięśni nóg. Przy kolejnym „przystanku", którym może być np. drzewo lub kolejna ławeczka, rozciągamy kolejne partie mięśniowe. Oprócz ćwiczeń rozciągających, możemy również robić przystanki na ćwiczenia wzmacniające poszczególne partie mięśniowe oraz ćwiczenia oddechowe, np. elementy pranayamy - hinduskiej sztuki kontroli oddechu.

Podstawę zielonego treningu, obok spaceru, może stanowić również bieganie i truchtanie, nordic walking czy jazda na rowerze (zimą: biegówki) - pod warunkiem, że będzie to ruch na świeżym powietrzu, w otoczeniu przyrody i z jej poszanowaniem.

-----------
Artykuły powiązane tematycznie:
Najbardziej ekologiczny środek transportu (zaraz po poruszaniu się piechotą) czyli pochwała roweru,
The Green Microgym - siłownia, która odzyskuje energię ćwiczących (i nagradza „producentów energii" specjalnym programem bonusowym).

Warto odwiedzić działy ekoŻYCIE, ekoZDROWIE.

Zdjęcie: New Balance

Komentarze

NoInglisz

0

 

 

Mam takie wrażenie że amerykanie to koniecznie muszą wymyślać nowe nazwy dla zjawisk, które istnieją od dawien dawna. No bo czy taki green workout czymś się różni od ruchu na świeżym powietrzu korzystając z instytucji starych, dobrych ścieżek zdrowia - tych zaprojektowanych przez człowieka i tych stworzonych przez naturę? Moim zdaniem niczym.

wtorek 26 października 2010, 20:26

Odpowiedz

Imię/nick *
Kod   
ChronoComments by Joomla Professional Solutions

Wyślij komentarz

Anuluj

Imię/nick *
Kod   
ChronoComments by Joomla Professional Solutions

Wyślij komentarz